Ingredients : 水

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清水，指無色、無味、透明之水，是生命活動與身體代謝的根本。古人稱「水為萬物之母」，在中醫與養生理論中，水居五行之首，屬腎，主潤下、主藏精，為維繫陰陽平衡的重要元素。

中醫認為，清水性平，味甘，歸肺、腎、膀胱經。具有生津潤燥、解渴除煩、助氣化津、清熱排毒、調和五臟之功效。主治口乾咽燥、熱盛煩渴、小便不利、便秘、痰熱上火等症。入肺經能潤肺止咳、生津止渴；入腎經則滋陰降火、助水利尿；入膀胱經可通利水道、清熱泄濕。晨飲溫水可養胃通便，夜間適量飲水能安神護腎。

現代醫學指出，清水是人體最重要的營養素，佔人體重量約60–70%。適量飲水可促進代謝、排除毒素、調節體溫、維持血液循環與電解質平衡。長期飲水不足則易導致代謝遲緩、皮膚乾燥、腎臟負擔加重。

綜合而言，清水具潤燥解渴、助腎利水、清熱排毒、調理氣血之功效，是最天然的養生之源。每日適量飲用溫水，乃養生保健、延年益壽之本。